Programændringer

Der er ingen ændringer i programmet på nuværende tidspunkt

Program information

Alle oplysninger om programmet, instruktører, ændringer m.m. findes på Programsiden
 

ÅRSMØDE 2019

Årsmødet blev afholdt den 10. marts på Nyboder. 
Årsberetning og regnskab kan læse her:

F&S på Facebook

Følg med på vores Facebook-site 
Her får du info om ændringer, aflysninger, sjove videoer og m.m. 

OPLYS NING TIL VÆRTER

Se oversigten over fredags- og lørdagsværter og tjek om du kan dække nogen af dagene.


Tag en ven med gratis!

Første søndag i hver måned fra september til maj kan medlemmer invitere en ven eller et familiemedlem med til træning. Det er helt gratis. 

Hvis du vil træne 1 time...

...men ikke er medlem, kan du bare betale for en enkelt time, som koster 70 kr. Så nemt er det! Du kan også købe et 10-timerskort til 500 kr. Normalpris 700 kr. Du kan betale via MobilePay; se nærmere under Priser.
Vil du blive medlem? Læs mere her!

GRATIS PRØVETIME

Har du lyst til at prøve vores træning uden at forpligte dig? Så er du velkommen til en gratis prøvetime. Du behøver ikke melde det på forhånd, det er bare at komme med og træne!

KONTAKT BESTYRELSEN

Har du et forslag eller en forespørgsel til bestyrelsen kan du skrive til os på: friskissvettis_dk@hotmail.com

Foreningens fotograf

Billeder på hjemmesiden er taget af  fotograf Anne-Li Engström

Er du vores nye instruktør?

Vi har brug for flere inspirerende instruktører - er det dig?

At være instruktør hos Friskis&Svettis er sjovt, udviklende og inspirerende. Det er en stor udfordring, men giver en rigtig energifølelse. Som instruktør har du chancen for at inspirere, overraske og give oplivelser, der føles mere end bare i musklerne. Du får folk til at smile ! 

Vores frivillige forening kan tilbyde træning næsten hver dag i ugen takket være frivillige, instrutører og værter. 

Nysgerrig på at blive instruktør og del af vores Friskis familie?

Søndag den 24. marts er du velkommen til at deltage i vores søndagstræning, og så holder vi et informationsmøde om, hvad det betyder at blive instruktør i foreningen. Du behøver ikke tilmelde, men vi vil gerne at du møder os kl. 10.15, inden træningen starter. Vi holder informationsmødet efter træningen kl. 11.30. 

Der serveres en lille forfriskning under mødet. 

Har du spørgsmål? Godt, tag dem med til træning og møde, og vi vil fortælle dig alt om, hvordan du bliver instruktør. 

Vi ses den 24. marts på Nyboder Skole. 

Hilsen, bestyrelsen og instruktørerne. 

HVAD ER FRISKIS & SVETTIS?

Friskis&Svettis er en frivillig idrætsforening, hvor alle arbejder uden løn.

Vi tilbyder sjov og lettilgængelig træning af høj kvalitet til alle!

Vi træner kondition, styrke, bevægelighed og koordination. Gennem hop, trin, løb og andre bevægelser, sætter vi gang i vejrtrækning og blodcirkulation i intervaller. Ind imellem øvelserne lader vi pulsen gå noget ned og træner styrke og bevæglighed.

Træningen starter med 6-10 minutters opvarmning efterfulgt af styrke- og konditionstræning, og afsluttes med stretching samt afspændning. Koordinationsevnen trænes igennem hele programmet. 
Et friskispass (hold) varer ca 55 minutter.


Du kan læse mere om de forskellige hold her.

FRISKIS&SVETTIS UDE & HJEMME

Hvis du er medlem af Friskis&Svettis København, kan du med et gyldigt medlemskort træne hos en anden F&S forening for kun 50 kr. Du skal bare vise dit medlemskort når du melder dig til et hold. Du kan se alle træningssteder på www.friskissvettis.se