Programændringer

Der er ingen ændringer i programmet på nuværende tidspunkt

Program information

Sommertræningen er nu kommet ind i den sidste måned. 
Alle oplysninger om programmet, instruktører, ændringer m.m. findes på Programsiden

F&S på Facebook

Følg med på vores Facebook-site 
og 
bliv medlem af Facebook-gruppen. Her får du info om ændringer, aflysninger mm.!

OPLYS NING TIL VÆRTER


Sommerværter:  
Der mangler nu kun en vært i Rådmandsgade den 29. august. 

Værter efterår - se oversigten på den interne side.

Tag en ven med gratis!

Første søndag i hver måned fra september til maj kan medlemmer invitere en ven eller et familiemedlem med til træning. Det er helt gratis. 
Sommertræningen i juni, juli og august er gratis for alle - der er træning 3 dage om ugen. 

Hvis du vil træne 1 time...

...men ikke er medlem, kan du bare betale for en enkelt time, som koster 70 kr. Så nemt er det! Du kan også købe et 10-timerskort til 500 kr. Normalpris 700 kr. Du kan betale via MobilePay; se nærmere under Priser.
Vil du blive medlem? Læs mere her!

GRATIS PRØVETIME

Har du lyst til at prøve vores træning uden at forpligte dig? Så er du velkommen til en gratis prøvetime. Du behøver ikke melde det på forhånd, det er bare at komme med og træne!

KONTAKT BESTYRELSEN

Har du et forslag eller en forespørgsel til bestyrelsen kan du skrive til os på: friskissvettis_dk@hotmail.com

Foreningens fotograf

Billeder på hjemmesiden er taget af  fotograf Anne-Li Engström

EFTERÅR 2018

Efterårsprogrammet starter lørdag den 1. september på Nyboder. 

Den første uge er nu lagt ind på Programsiden, så gå ind og se hvad vi har at byde på fra september til december 2018. 
Prisen er den samme som i foråret. Se nærmere på siden Priser

På billedet har vi vores dygtige instruktører:
Lærke, Bob, Mette D., Ingrid
Mette W., Marianne, Emelie og Cecilia.

Lærke og Bob har orlov i efteråret 2018.

SOMMERTRÆNING 2018

Så er sommertræningen i Fælledparken kommet ind i den sidste måned.

Der er træning tre gange om ugen: Mandag, onsdag og fredag fra kl. 17.30-18.30 på græsplænen bag Pavillonen. 
Sidste dag for udendørstræning er fredag den 24. august. 

Den sidste uge i august er der indendørstræning i Rådmandsgade 59 (på Københavns Professionshøjskole), hvor vi også har størstedelen af vores vintertræning. Kom og oplev hvordan vi træner indendørs.

HVAD ER FRISKIS & SVETTIS?

Friskis&Svettis er en frivillig idrætsforening, hvor alle arbejder uden løn.

Vi tilbyder sjov og lettilgængelig træning af høj kvalitet til alle!

Vi træner kondition, styrke, bevægelighed og koordination. Gennem hop, trin, løb og andre bevægelser, sætter vi gang i vejrtrækning og blodcirkulation i intervaller. Ind imellem øvelserne lader vi pulsen gå noget ned og træner styrke og bevæglighed.

Træningen starter med 6-10 minutters opvarmning efterfulgt af styrke- og konditionstræning, og afsluttes med stretching samt afspændning. Koordinationsevnen trænes igennem hele programmet. 
Et friskispass (hold) varer ca 55 minutter.


Du kan læse mere om de forskellige hold her.

FRISKIS&SVETTIS UDE & HJEMME

Hvis du er medlem af Friskis&Svettis København, kan du med et gyldigt medlemskort træne hos en anden F&S forening for kun 50 kr. Du skal bare vise dit medlemskort når du melder dig til et hold. Du kan se alle træningssteder på www.friskissvettis.se