Programændringer

Der er ingen ændringer i programmet på nuværende tidspunkt

Program information

HUSK - onsdags- og fredagstræningen er på Bordings og starter kl. 17.30. 

Vi har fra 2018 2 nye hold at tilbyde, nemlig middel puls med Emelie, med start i februar og middel station 55 min. med Ingrid fra januar. 

Se mere på Programsiden

I januar er der ingen træning i Rådmandsgade grundet skolens brug af salen. Vi har nu  fået salen på Bordings onsdag og fredag i januar kl. 17.30. 

Nyboder skal der kode for at komme ind. 
Værterne på alle hold kan oplyse om den.
Den gælder kun i det tidsrum vi har salen.

Årsmøde 2018

Der indkaldes til Årsmøde for F&S København, søndag den 11. marts 2018, kl. 12.00 på Nyboder Skole. 
Forslag fra medlemmer til behandling på årsmødet skal være bestyrelsen i hænde senest den 4. februar 2018. 


Tag en ven med gratis!

Første søndag i hver måned kan medlemmer invitere en ven eller et familiemedlem med til træning. Det er helt gratis. 
Næste gang 21. januar

Hvis du vil træne med 1 time..

...men ikke er medlem, kan du bare betale for en enkel time - det koster 70 kr. Så nemt er det. Du kan også købe et 10 timers kort til 500 kr. Normalpris 700 kr. Du kan betale via MobilePay -  se nærmere under Priser
Vil du blive medlem? Læs mere her!

GRATIS PRØVETIME

Har du lyst til at prøve vores træning uden at forpligte dig? Så er du velkommen til en gratis prøvetime. Du behøver ikke melde det på forhånd, det er bare at komme med og træne!

KONTAKT BESTYRELSEN

Har du et forslag eller en forespørgsel til bestyrelsen kan du skrive til os på: friskissvettis_dk@hotmail.com

OPLYS NING TIL VÆRTER


Der er ingen fast lørdagsvært, så vi stoler på at der altid er nogen der kan hjælpe.  Se oversigten på Den interne side. 

F&S på Facebook

Følg os på Facebook! Her får du først info om ændringer, aflysninger mm.!

Foreningens fotograf

Billeder på hjemmesiden er taget af  fotograf Anne-Li Engström

FORÅR 2018

Træningen er nu godt i gang - vi har træning alle ugens dage, undtagen i januar - da er der ingen mandagstræning og kun et tirsdagshold fordi vi ikke kan bruge salen i Rådmandsgade. 
Onsdags- og fredagsholdene flytter til Bordings.
Se mere under Program

Trænings- og medlemsafgiften for hele foråret er stadigvæk kun 650 kr. Som noget nyt koster det nu kun 350 kr. for hele sæsonen hvis du er 25 eller yngre. 

Engangsprisen er 70 kr. pr. gang. Vi tilbyder 10-turs træningskort til 500 kr. og et 4-turs gavekort til 200 kr. 

Vi glæder os til at se jer alle til træning. 

NYTÅRSKUR 2018

Nytårskuren var en stor succes. 

Der var omkring 80 motionister mødt op og de kom godt i gang med træningen under ledelse af foreningens dygtige instruktører. 

Tak til alle som var med - det var en god start på året. 


Information om medlemskab og priser findes her. 

HVAD ER FRISKIS & SVETTIS?

Friskis&Svettis er en frivillig idrætsforening, hvor alle arbejder uden løn.

Vi tilbyder sjov og lettilgængelig træning af høj kvalitet til alle!

Vi træner kondition, styrke, bevægelighed og koordination. Gennem hop, trin, løb og andre bevægelser, sætter vi gang i vejrtrækning og blodcirkulation i intervaller. Ind imellem øvelserne lader vi pulsen gå noget ned og træner styrke og bevæglighed.

Træningen starter med 6-10 minutters opvarmning efterfulgt af styrke- og konditionstræning, og afsluttes med stretching samt afspændning. Koordinationsevnen trænes igennem hele programmet. 
Et friskispass (hold) varer ca 55 minutter.


Du kan læse mere om de forskellige hold her.

FRISKIS&SVETTIS UDE & HJEMME

Hvis du er medlem af Friskis&Svettis København, kan du med et gyldigt medlemskort træne hos en anden F&S forening for kun 50 kr. Du skal bare vise dit medlemskort når du melder dig til et hold. Du kan se alle træningssteder på www.friskissvettis.se