Programændringer

Der er ingen ændringer i programmet på nuværende tidspunkt

Program information

OBS træningen på fredag 15/12 er aflyst - kom stærkt igen i sidste weekend inden juleferien :)

Vi har fra 2018 2 nye hold at tilbyde, nemlig middel puls med Emelie og middel station 55 min. med Ingrid - vi starter 4. januar 2018 :)
Se mere på Programsiden


Nyboder skal der kode for at komme ind. 
Værterne på alle hold kan oplyse om den.
Den gælder kun i det tidsrum vi har salen.

Årsmøde 2018

Der indkaldes til Årsmøde for F&S København, søndag den 11. marts 2018, kl. 12.00 på Nyboder Skole. 
Forslag fra medlemmer til behandling på årsmødet skal være bestyrelsen i hænde senest den 4. februar 2018. 

Tag en ven med gratis!

Første søndag i hver måned kan medlemmer invitere en ven eller et familiemedlem med til træning. Det er helt gratis. 

Hvis du vil træne med 1 time..

...men ikke er medlem, kan du bare betale for en enkel time - det koster 60 kr. Så nemt er det. Du kan også købe et 7 timers kort til 350 kr. Normalpris 420 kr. Du kan betale via MobilePay -  se nærmere under Priser
Vil du blive medlem? Læs mere her!

GRATIS PRØVETIME

Har du lyst til at prøve vores træning uden at forpligte dig? Så er du velkommen til en gratis prøvetime. Du behøver ikke melde det på forhånd, det er bare at komme med og træne!

KONTAKT BESTYRELSEN

Har du et forslag eller en forespørgsel til bestyrelsen kan du skrive til os på: friskissvettis_dk@hotmail.com

OPLYS NING TIL VÆRTER

F&S på Facebook

Følg os på Facebook! Her får du først info om ændringer, aflysninger mm.!

Foreningens fotograf

Billeder på hjemmesiden er taget af  fotograf Anne-Li Engström

Adventsgave, mandelgave, julegave?

Tilbud til vores medlemmer: Nu kan du give gaven som bliver ved med at give - 
Giv familie og venner et 4-turs klippekort til træning hos Friskis, København. 
Giv dem en enestående chance for at brænde julesulet af på en sjov måde med kvalitetstræning i hyggeligt selskab. 
Kortet kan købes hos værterne på alle vores træningssteder indtil den 20. december. 

Kortet koster 150 kr. - en spotpris for en god oplevelse. 

NYTÅRSKUR 2018

Du inviteres til en sjov, sund  og skøn Nytårskur med masser af motion og hygge den 14. januar 2018 Nyboder Skole. Vi vil både tilbyde forskellige hold (mere herom senere!) og fortælle om hvordan et hold bygges op så det - udover at være sjov træning - sikrer at du bliver stærkere, smidigere og i bedre form. Familie og venner er velkomne :)


Træningen i december kører efter planen - sidste træningsdag på Bordings er den 19. december. I Rådmandsgade slutter træningen den 20. december og på Nyboder er sidste weekend den 16. og 17. december. 

Vi byder velkommen igen på Bordings torsdag den 4. januar 2018. 

Information om medlemskab og priser findes her. 

HVAD ER FRISKIS & SVETTIS?

Friskis&Svettis er en frivillig idrætsforening, hvor alle arbejder uden løn.

Vi tilbyder sjov og lettilgængelig træning af høj kvalitet til alle!

Vi træner kondition, styrke, bevægelighed og koordination. Gennem hop, trin, løb og andre bevægelser, sætter vi gang i vejrtrækning og blodcirkulation i intervaller. Ind imellem øvelserne lader vi pulsen gå noget ned og træner styrke og bevæglighed.

Træningen starter med 6-10 minutters opvarmning efterfulgt af styrke- og konditionstræning, og afsluttes med stretching samt afspændning. Koordinationsevnen trænes igennem hele programmet. 
Et friskispass (hold) varer ca 55 minutter.


Du kan læse mere om de forskellige hold her.

FRISKIS&SVETTIS UDE & HJEMME

Hvis du er medlem af Friskis&Svettis København, kan du med et gyldigt medlemskort træne hos en anden F&S forening for kun 50 kr. Du skal bare vise dit medlemskort når du melder dig til et hold. Du kan se alle træningssteder på www.friskissvettis.se